jak zrobic

[...] i wielu innych których lightowo Wqrwił..... Juz się wypowiadałem wcześniej , ale zmieniłem zdanie na tych zdjątkach wyglądasz dla mnie nieco za "sucharkowato" jak na którykolwiek z tych wyników. http://www.sfd.pl/temat136044/ pod tym adresikiem widać mnie i powiem ci ze wiele sie nie zmienilem przez ostatnie 1,5 roku ( bo sie [...]

Wiec mysle by odstawic oxa i zaczac tylko odblok!! Jem juz ponad tydzien 40mg Nolva ale do dzis bralem tez oxa.Zamowilem HCG i nie jestem pewien jak to wszystko poukladac . Czy moge wziasc 10 HCG 5000 codziennie razem z Nolva 40mg czy zrobic to innaczej??? Chodzi mi o to by wyeliminowac estrogen i by nie wrucil jak skoncze brac Nolve.

[...] rób odejmując węglowodanów. Białko i tłuszcz na stałym poziomie (białko 2,3 powinno być OK). Nie zapominaj o piciu wody około 4-5 litrów dziennie. Pomyśl również o zakupie jakiegoś spalacza (tutaj polecam Dren MHP, Mitotropin Gaspari Nutrition, Jet Fuel GAT). Posiłkami najbardziej kalorycznymi możesz zrobić posiłek pierwszy, przed i po [...]

[...] z odpowiednia czestotliwoscia,dzieki temu wzrasta sila,a i o opanowanie techniki cwiczen latwiej. dlatego nie wymyslono jeszcze lepszej formuly treningowej dla nowicjusza,jak trening calosciowy 3 x tygodniowo. oto,co moglbys zrobic: jedziesz zwyklym planem wg schematu z linka; http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,co twoj plan [...]

Wg mnie masz przeładowany i to dosc mocno dzien trzeci oraz za duzo wycisków na klatkę. Plecy i nogi razem to jakaś masakra, chyba ze robisz na kobiecych cieżarach. Mozesz robic nogi i plecy razem, jesli zawierał tylko po 1 cwiczeniu na daną grupę czyli np: MC(ciezko) + Przysiad przedni(lekko) ale i tak bym nie robił nog i pleców bo zawsze cos [...]

Staz okolo pol roku jak mozecie to poprawcie ten plan bylbym wdzieczny wiesz jak juz kupilem i leze odzywki to juz zjem zobacze co bedzie ... diete bede nadrabial roznymi produktami o ile da rade tak zrobic wiem ze to nie to samo ale zawsze jakies kg przyjda... bedzie ciezka praca beda efekty musza byc !! dlatego chcem porobic fotki i pokaze [...]

Tabela końcowa: jak widać mamy cztery pierwsze miejsca a nagrody są dwie skontaktuje się z Bacą co z tym fantem zrobić bo ja tu tylko sprzątam

[...] uchwytem neutralnym 3s 8-10 3. MDS: Ściąganie drążka szeroko nachwytem / szerokość barków / podchwyt 4a. Przyciąganie drążka z wyciągu dolnego do klaty 3s 8-10 4b. Retrakcja kablem 3s 10-12 5. MDS: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia / szrugsy / rack pull 3s 8-10 bo barki jak rozumiem odpadają, nie ma na nie ćwiczeń aktywacyjnych czyż nie?

Każ im robic specjalizacje na łapy i pokłopocie na 4 tygodnie xD tłuamczone i ładnie opisane jest:P "Robie dziewczyny " jak znajdziesz chwilke to loknij to W od fazy (2-3) mozna zrobic taki myk ze superseria: akumulacja 2a. aktywacja 3s max 2b. Stymulacja 3s 8-10 intensyfikacja 2a. stymulacja 3s 6-8 2b. aktywacja max objetość 2a. [...]

ja to sobie w sumie poradze z redukcja, to to umiem, ale dziewczyny...? pamietam jak decydowaly sie i godzily na mase pod warunkiem ze puma ich tak potem nie zostawi i przeprowadzi przez redukcje moge wam zrobic probke tego co sie bedzie dzialo... wystarczy kilka slowek w spamie na temat "redukcji dla kobiet moze nie byc, dziewczyny, puma [...]

haha jak ty chcesz im zrobić puma redukcje ala mocny krzyś to powodzenia życze :P lepiej zrob faceta mse, bo mocny juz mi spamuje maila (zart:p)

[...] Mianowicie bazować na odżywianiu około treningowym + pulsacjami. Będę miał Hydrowhey z optimum (hydrolizat serwatki), Leucyne w PVL, być może izolat z olimpu. Jeśli tak, to jak potraktować dalszą dietę – obcinać kalorie poniżej i liczyć na rekomp (coś w tym stylu robi Thib), czy zmodyfikować CC w celu nastawienia się na maxymalne [...]

[...] za mną. W Am w pompkach miałem więcej siły niż sie spodziewałem, skończyłem 35kg x 3. W Płaskiej kolejne zdziwienie, bo musiałem zrobic 7s żeby dojsc do maxa. W Pm myślałem że mi rozerwie cycki ;P, także jutro spodziewam sie mocnych zakwasów. Ogólnie podoba mi sie takie coś. W Am nie zmęczyłem sie tak jak w Pm gdzie trening trwał tylko 18 min

Odszukalem pare wypowiedzi Kondraha, bardzo odwaznego uczestnika forum. Wypowiedzi na temat Sherdoga. Moze ow Kondrah sie wybiera na oboz? Pokazac Sherdogowi to i owo, jak walcza prawdziwi grapplerzy etc. "Co do zawodnikow to hmm... ten mlodszy to chyba duzego pojecia o walce nie mial i sie za bardzo wogole nie nadawal, moze sie myle ale [...]

HEHEHE I CO JUZ SIE SAM ODBANOWALEM BEZ WASZEJ POMOCY sie wie jak to zrobic

a to znaczy ze leszcze samuraj no symetria kozak,wiesz co wpadlem na pomysl nawet do pasikowskiego i lubaszenko napisalem maila, czy by nie mozna zrobic takiego serialu z tego ,cos jak prison break oczywiscie spam doping w rolach glownych,siwy by byl tym grubym klawiszem:-d

No bede o tym myslał by zrobic jak najlepszą reklame, ale szczeze przydał byś sie bo moglibysmy załozyc na Ciebie sklep internetowy z tego powodu ze nie jestem pełnoletni

to pewnie kumpel dymqa - robota jako pomocnik murarza za 60zl/h i inne opowiesci ninja - nie wyrobisz w koncu na zakrecie i bedziesz plakal, bo dajesz bez pojecia w temacie. sterydy nie sa moze tak szkodliwe, jak sie to pokazuje w mediach, ale nawet witamina c w nadmiarze moze zrobic krzywde.

[...] wiedzę i doświadczenie. Osobiście uważam, że absolutnie minimalny staż, aby brać się za mocniejsze środki to 2 lata. Ale jest to takie minimum, minimum. Sam wiem po sobie, jak kilka lat temu jadłem metę bez większego pojęcia o organizmie, odżywianiu i metodyce treningu i jednym słowem wyszło wielkie g****. Teraz od kilku miesięcy czytam sobie [...]

[...] towar??? nie ma co sie dziwic sterydy sa skuteczne i tanie i kazdy kto chce miec szybkich efektow je wezmie proste nikomu sie nie chce czekac latami i przelewac siodme poty jak mozna zrobic to szybciej mniejszym nakladem to przeciez normalne jakbys czorcia chcial dostac sie do innego miasta to bys szedl na pieszo czy moze uzylbys roweru, ktory [...]